Jaja
Ova namirnica sadrži vitamin B, koji je odgovoran za proizvodnju hormona sreće, kao i željezo i kolin. Redovitom konzumacijom jaja može se smanjiti razina stresa i anksioznosti.
Šafran
Znanstvena istraživanja pokazala su da 30 grama šafrana dnevno pomaže ublažiti simptome depresije i poboljšati opće stanje organizma.
Namirnice s probioticima
Nutricionisti ističu da pravilno funkcioniranje crijeva izravno utječe na emocionalno stanje. Zato je korisno uključiti u prehranu kiseli kupus, koji održava zdravlje crijevne mikroflore na odgovarajućoj razini.
Masna morska riba
Pastrva, losos, skuša i sardine bogate su višestruko nezasićenim omega-3 masnim kiselinama, koje su iznimno korisne za mozak, srce i oči. Ako se ova riba jede tri puta tjedno, moguće je zaboraviti na depresiju i loše raspoloženje.